【夏バテ防止】紫外線防止と眠りのための環境づくり! 【紫外線はキッチリ防止する】 紫外線は夏バテ3大要因の一つ。しっかり防止すること。紫外線予防として有効なのがサングラスです。 目から紫外線が入ることを防ぎ、活性酸素の発
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【夏バテ対策.】 適度な運動ってどのくらいかな?
【夏バテ対策.】 適度な運動ってどのくらいかな? 【少しの「歩き」でも疲れを軽減できる】 運動することで、血流が改善する。とくにデスクワークや車の運転をする方など同じ姿勢をずっと続ける方は血流が悪くなりがち、すると疲労物
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夏バテ予防】 食事で疲労回復に効く成分をとる! 【おすすめは、「イミダペプチド」が多く含まれる鶏の胸肉】 日中の疲労を少しでも軽減するようにすることも大切です。夏バテに効く食べ物というと「うなぎ」や「ニンニク」などを思い
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夏バテ予防・解消】朝は自律神経のスイッチを.入れてリズムをつくる 【太陽の光で眠りの下準備】 目を覚ました後に太陽の光をしっかり浴びると、眠気が吹き飛ぶだけでなく、夜もぐっすり眠ることにつながります。朝の太陽の光を浴びる
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そもそも【夏バテ】ってどうしてなるの? 【夏バテの症状は!】 全身がだるい、疲れがとれない、胃腸の調子が悪くなり食欲がなくなる、疲れているのに眠れない 【バテさせる夏の要因は!】 暑さ~体温調整のために大量の汗をかく
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夏の快適な過ごし方、夏に負けない生活術とは? なに? 1、衣類について 〇「吸水性」「通気性」「速乾性」の良い衣類を選びましょう。 綿や麻など吸水性や通気性が高い素材を選ぶと良い。 〇汗をかいたら、室内に入る前
もっと読む今日は気を付けて! 多量に汗をかく、厳しい暑さの日は要注意!水分補給を
今日は気をつけてください。30℃以上の気温になります。水分補給を! 真夏日になると、少し外にいるだけでも一気に汗が出て体温を下げるため大量の汗が出て、 体内の水分は急激に減少します。夏場の生活では約1L以上もの汗が出てい
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