誰も教えてくれなかったウォーキングの大きな誤解! 歩くことは、いつまでも若々しい健康な体を維持するのに欠かせません。「健康のために一日に一万歩を目標に歩こう」と散歩やウォーキングをしている方がいます。 目標を持って歩くこ
もっと読むカテゴリー: 身体の不調
諸悪の根源!【かかとの歪み】が足腰を弱らせていた!
いつまでも自分の足で元気に歩きたいなら、【病気や怪我を予防することも大切ですが、まずは疲れや痛みのない足腰を手に入れることです】 「階段の昇り降りや、少しの段差が怖い」 「坂道を歩いていると、足やひざに痛みを感じるように
もっと読むまずは、かかとチェック! 靴底でわかるあなたの歪み
まずは、かかとがどのくらい歪んでいるか、チェックしよう! 【いつも履いている靴を見れば、一目瞭然!】 普段履いている靴の底を見ると、かかとの外側だけが大きく減っていたり、逆に内側だけ大きく減っていたりしませんか?そのかか
もっと読む一日5分の【かかとストレッチ】で寝たきりを防ぐ!
一日5分の【かかとストレッチ】で寝たきりを防ぐ! 【かかとストレッチ】は椅子に座ったまま一日たったの5分だけ行う、簡単なストレッチです。 (1)かかと周りの筋肉をさすって温める。 (2)かかとの関節をほぐす。 (3)かか
もっと読む本当に! 一日5分の【かかとストレッチ】で寝たきりを防ぐ!
一日5分の【かかとストレッチ】で寝たきりを防ぐ! 【かかとストレッチ】は椅子に座ったまま一日たったの5分だけ行う、簡単なストレッチです。 (1)かかと周りの筋肉をさすって温める。 (2)かかとの関節をほぐす。 (3)かか
もっと読む歩くのがつらくなると、生きていても楽しくない!
「健康な体で老後を楽しみたい」「いくつになっても自分の足であるいていたい」 そう思っている方はたくさんいらっしゃると思います。 腰痛や頭痛、体のだるさなど悩みは多岐にわたりますが、【だんだん歩くのが大変になった】という。
もっと読むその日のうちにストレスをケアする! 抗酸化対策を!
こんなこともストレスに影響! 【気圧・気温の変化】【空気の乾燥】【暴飲暴食】 秋のストレスをためない【4つのキーワード】 (1)外側からのケア~空気の乾燥や気温の変化の対しては、外側からしっかりガードをする。 (マスクや
もっと読む自覚しにくい【秋のストレス】蓄積で老化が進む!
自覚しにくい【秋のストレス】蓄積で老化が進む! ストレスの要因や感じ方は人それぞれですが、秋は夏の疲れが残っているうえに、気圧や気温の急激な変化や空気の乾燥の影響などで、自覚しにくいストレスが蓄積していることが少なくあり
もっと読む【ストレスに感謝する】 健康習慣を身につけよう!
【適度なストレスは、自律神経のバランスを整え、生命力をより高める】ために必要なものなのです。 「ストレスなんて感じずに、楽しく過ごしたいのに、なぜストレスを増やさなくてはいけないのか?」 しかし、人生にも腸にも、適度な悪
もっと読む男性30歳、女性は40歳を境に自律神経がアンバランスになりやすい!
男性30歳、女性は40歳を境に自律神経がアンバランスになります。 加齢とともに低下するのは、筋力と血流だけではありません。 【自律神経のバランスも崩れやすくなります】 自律神経は、人体の血管すべてに従って走っている神経で
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