老化の原因は(AGE)という体内物質にあります。(AGE)は糖化・変性したタンパク質のことです。 (AGE)を減らす食生活で、若返りを目指そう! 【STEP1】~食材を高温で加熱するのはダメです。「煮る」「ゆでる」がおす
もっと読むカテゴリー: 糖質オフ
体重コントロールに向け、できることから始めよう!
肥満傾向あり!体重コントロールに向けて、できることから始めよう! 糖質うぃ一切とらないのは栄養価の偏りの点で心配、ダイエットしたい人や血糖値を下げたい人は、 糖質のとり方と質を見直すのが効果的です。 【STEP1】糖質の
もっと読む糖質をとりすぎると、どうなる? どのくらい必要?
糖は脳とカラダのエネルギー源です。炭水化物(ご飯、パン、麺類など)は、食べると、口から小腸で段階的に分解されます。小腸で分解されたブドウ糖は、人間が生きていく上で欠かすことができない栄養素です。とりすぎると脂肪を蓄積させ
もっと読む糖質は、カラダにいいの? 悪いの? どっちなの?
糖質はカラダに必要なエネルギー源。でも、とりすぎは、よくありません! 糖質=炭水化物-食物繊維 (糖質は、炭水化物から食物繊維を引いたもの) 【糖質の種類】 糖質の種類を知って、質にこだわることが健康の近道です! ○で
もっと読む賢い糖質制限で【ダイエット】と【健康維持】を!
食習慣の乱れ、特に糖質のとりすぎが、肥満をすすめ、健康寿命を短くする。 カラダにいい&やせる!効果的な食べ方の【コツ】は! (1)野菜から食べて、血糖値の上昇を抑える。 野菜や食物繊維を多く含む食品から食べ始めると、
もっと読む人類の食生活初めて、700万年前から糖質オフだった
「血糖値が上がると、カラダにさまざまな害をもたらす。その血糖値を上げるのは、糖質だけ、食事から可能なかぎり糖質をとり除こう」という糖質オフ健康法の考え方です。糖質wp含む食物には多くのものがあります。ご飯やパン、麺類。い
もっと読む新常識 果物が太りやすいのは、明白だ! ホントかな?
新常識 果物が太りやすいのは、明白だ! ホントかな? 果物を「非常に健康にいい食べ物」と考える人がいます。果物を野菜と同じような位置づけの 人もいますが、認識を変えるべきです。 たしかに、果物にはビタミンやミネラルが豊富
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