加齢によって血流のネットワークが崩壊する!すぐにスクワットを!

なぜスクワットなのか? 加齢で生じる人体の3大変化の2つ目【血流悪化】についてです。 心臓を出た血液は、動脈を通って全身に送られ、約1分間で全身を巡って、また心臓へともどります。 この流れを【血流】と言います。全身を巡る

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人類の食生活初めて、700万年前から糖質オフだった

「血糖値が上がると、カラダにさまざまな害をもたらす。その血糖値を上げるのは、糖質だけ、食事から可能なかぎり糖質をとり除こう」という糖質オフ健康法の考え方です。糖質wp含む食物には多くのものがあります。ご飯やパン、麺類。い

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