糖質オフ – カイロプラクティック分水

カラダの老化！若返りのために、糖化から身を守って！

老化の原因は(AGE)という体内物質にあります。(AGE)は糖化・変性したタンパク質のことです。 (AGE)を減らす食生活で、若返りを目指そう！【STEP１】～食材を高温で加熱するのはダメです。「煮る」「ゆでる」がおす

肥満傾向あり！体重コントロールに向けて、できることから始めよう！糖質うぃ一切とらないのは栄養価の偏りの点で心配、ダイエットしたい人や血糖値を下げたい人は、糖質のとり方と質を見直すのが効果的です。【STEP1】糖質の

糖は脳とカラダのエネルギー源です。炭水化物（ご飯、パン、麺類など）は、食べると、口から小腸で段階的に分解されます。小腸で分解されたブドウ糖は、人間が生きていく上で欠かすことができない栄養素です。とりすぎると脂肪を蓄積させ

糖質はカラダに必要なエネルギー源。でも、とりすぎは、よくありません！糖質＝炭水化物－食物繊維　　（糖質は、炭水化物から食物繊維を引いたもの）【糖質の種類】　糖質の種類を知って、質にこだわることが健康の近道です！ ○で

食習慣の乱れ、特に糖質のとりすぎが、肥満をすすめ、健康寿命を短くする。カラダにいい＆やせる！効果的な食べ方の【コツ】は！（１）野菜から食べて、血糖値の上昇を抑える。　　野菜や食物繊維を多く含む食品から食べ始めると、

「血糖値が上がると、カラダにさまざまな害をもたらす。その血糖値を上げるのは、糖質だけ、食事から可能なかぎり糖質をとり除こう」という糖質オフ健康法の考え方です。糖質ｗｐ含む食物には多くのものがあります。ご飯やパン、麺類。い

新常識　果物が太りやすいのは、明白だ！　ホントかな？果物を「非常に健康にいい食べ物」と考える人がいます。果物を野菜と同じような位置づけの人もいますが、認識を変えるべきです。たしかに、果物にはビタミンやミネラルが豊富