カテゴリー: 睡眠

本当に！【質の良い睡眠をとる】スクワットの効果を高める習慣 睡眠が不足すると、副交感神経のレベルが低くなり、自律神経は必ず乱れます。すると、血流が悪くなり、身体機能が低下するので、いくら体によいことをしても効果は半減して

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【燕市】　いい姿勢で寝ると睡眠の質が.上がる、不眠症の予防を！ 飛行機のエコノミークラスでいくら寝ても、疲れは取れません、質の高い睡眠を.得るコツは、いい姿勢で 寝ることです。背骨のS字カーブで寝ることです。 いい姿勢で

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人は寝る目的の一つは、疲れをとるためですです。脳を休める、筋肉を休める、そして関節も 休めています。人体には、寝て居る間に体を修復する機能があります。 大きな役割を果たすのが、成長ホルモンです。 睡眠は、二種類あります。

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