カテゴリー: かかとを整える

正しい歩き方とは、どんな歩き方のことでしょうか？ 自分では何の問題もなく歩いていると思っていても、体を左右に大きく揺らしながらあるいたり、靴底を擦りながら猫背で歩いたり、歩幅が小さくひょこひょこと足を引傷る癖がついていた

誰も教えてくれなかったウォーキングの大きな誤解！ 歩くことは、いつまでも若々しい健康な体を維持するのに欠かせません。「健康のために一日に一万歩を目標に歩こう」と散歩やウォーキングをしている方がいます。 目標を持って歩くこ

【かかとストレッチ】で転びにくい、.強い足腰を手に入れる！ やり方は簡単、毎日５分！ イスに腰かける STEP1：【アキレス腱、足裏をさすって温める】～かかと周りの筋肉をゆるめる。 STEP2：【凝り固まったかかとの関節

いつまでも自分の足で元気に歩きたいなら、【病気や怪我を予防することも大切ですが、まずは疲れや痛みのない足腰を手に入れることです】 「階段の昇り降りや、少しの段差が怖い」 「坂道を歩いていると、足やひざに痛みを感じるように