【かかとストレッチ】で転びにくい、.強い足腰を手に入れる！
やり方は簡単、毎日５分！
イスに腰かける
STEP1：【アキレス腱、足裏をさすって温める】～かかと周りの筋肉をゆるめる。
STEP2：【凝り固まったかかとの関節をほぐす】～かかとの骨をつまんで振動させ、関節を動かす。
STEP3：【かかとを回して、正しい位置に！】～かかと回しストレッチで歪んでしまったかかとを正しい位置に戻す
STEP4：【これが気持ちよい！お尻の筋肉をグーっと伸ばす】～かかとに影響するお尻の筋肉をゆっくりと伸ばし.、足腰の筋肉をほぐす。
STEP5：【足首の屈伸で足の筋力低下を防止する！】～足首の屈伸をすることで、ふくらはぎから足裏までつながる筋肉を刺激し、足の筋力低下を予防する。
燕市リラク整体のカイロプラティック分水では、健康についての相談も行っています。
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