こんなこともストレスに影響!
【気圧・気温の変化】【空気の乾燥】【暴飲暴食】
秋のストレスをためない【4つのキーワード】
(1)外側からのケア~空気の乾燥や気温の変化の対しては、外側からしっかりガードをする。
(マスクや体温調整できる衣類など)
(2)十分な睡眠~一日の疲れをとり、活性酸素によってサビついた細胞を入れかえる大切な時間。
(3)ぬるま湯の入浴~心身の緊張をほぐし、自律神経を活動モードから休息モードに導いてくれる。
(4)抗酸化成分を摂取~かぼちゃや柿、ブドウなどに含まれるビタミンA・C・Eと、植物の苦みや渋み成分のポリフェノール。赤ワインのアントシアニン、ゴマのセサミンなどが、その代表です。
活性酸素から体を守る抗酸化成分をしっかりと!
燕市リラク整体のカイロプラティック分水では、健康についての相談も行っています。気軽にお問い合わせください。(☎ 070-1576-2345)