本当に！ スクワットの効果アップに！ 朝日を浴びる！
朝、スクワットを行うときは、ぜひ【カーテンを開けて、朝日を浴びながら行ってください】それによって.、細胞一つひとつに組み込まれている【時計遺伝子】が動きます。
時計遺伝子とは、体内時計を管理して、新陳代謝やホルモンの分泌などを、約２４時間周期でスムーズに行えるようにコントロールしています。ところが、体内時計は２４時間より少し長いために、放っておくとどんどんずれていきます。そうすると、自律神経やホルモン分泌が乱れ、睡眠障害、疲労感、肌荒れ、ストレス太り、心臓病、骨粗鬆症、ガン発生リスクの上昇などの健康障害を招きます。
それで重要なのが、時計遺伝子をしっかり働かせることです。朝日を浴びるのは、そのスイッチを押すようなもの。【スクワットで、心地よく体を動かしながら、体内時計をリセットする】ことで、細胞が活力を帯び、快適な一日が送れます。
燕市リラク整体のカイロプラティック分水では、健康についての相談も行っています。気軽にお問い合わせください。