スクワットの効果を高める健康習慣！起きたらコップ一杯のみずを飲む 習慣を！
朝起きてすぐ、コップ一杯の水を飲むことで、胃腸と副交感神経はリンクしているため、水を飲むと、胃腸の神経がいい意味で刺激されて、副交感神経のレベルが上がるのです。腸は、食べた物の栄養を吸収し、全身の細胞へ送る重要な臓器ですが、役割はそれだけでなく、腸には約６０％の免疫細胞が集まっています。幸せホルモン（セロトニン）の約８０％は腸管でつくられます。したがって、腸を穏やかに保つことはとても大切。副交感神経のレベルがあります上がれば腸は穏やかにたもてますし、腸が穏やかであれば副交感神経のレベルも上がります。
水は、朝だけでなく、【一日を通してこまめに摂取するのがお勧めです。】一日１～１．５リットルが目安。
人間の体の約６０％は水でできており、そのうち７５％が細胞の中に、残りは２５％は血液やリンパ液に入っています。そして約２リットルの水分が尿や汗として排出されるので、こまめに補給しないと血液がドロドロになってしまいます。こまめに水を飲むようにしましょう。
燕市リラク整体のカイロプラティック分水では、健康についての相談も行っています。気軽にお問い合わせください。