30分早起きして【ゆっくり】を意識する習慣を! 実行を!

30分早起きして【ゆっくり】を意識する習慣を!

スクワットの効果を高める健康習慣は!30分早起きして【ゆっくり】を意識する習慣を!
スクワットとともに勧めたいことは、今までよりも【30分早く起きて、心の余裕を持たせることです
気持ちにゆとりがある状態でスクワットをする、朝ごはんをゆっくり食べる、丁寧に歯磨きをする・・・。
朝、すべての行動において【ゆっくりを心掛けると、その日一日、体も心も人間関係も、すべてが良い方向に進みます】なぜなら、ゆっくりを意識して動くだけで、自然と呼吸が深くなり、自律神経のバランスが整うからです。そうすれば、血流がよくなり、腸の働きも活発になり、体にエネルギーが満ちてくる。しかも、自律神経には「継続性」という特徴があるので、その素晴らしい状態は一日中続きます。

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