【ミネラル】!【ビタミン】カラダの潤滑油! 

ミネラル】!【ビタミン】カラダの潤滑油!

糖代謝を助けるビタミンB群】!
ビタミンB群は、豚肉、さつまいも、いわし、サンマなどに多く含まれます。ビタミンB1は糖質の代謝を
促進し、B2は糖質などの代謝をささえるほか、脂質をエネルギーとして燃焼させる働きがあります。
ビタミンが豊富な野菜も調理方法に注意して】!
健康なカラダに欠かせない栄養素のビタミンは野菜に豊富。栄養素を効率的にとるには、【生食】のほか
ゆでる】 【蒸す】などで調理した【温野菜】が良いでしょう。特に70℃前後の低温蒸しはAGEを生じさせ
にくいので、おすすめです。

ミネラル】高血糖に効果あり!
高血糖をおさえるマグネシウム】さまざまミネラルのうち.マグネシウムには糖や脂質の代謝をサポート、インシュリンの働きを改善する効果が期待されます。マグネシウムはカキなどの魚介や大豆、ナッツ
類に多く含まれます。

燕市リラク整体のカイロプラティック分水では、栄養についての相談も行っています。

 

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