【ミネラル】！【ビタミン】カラダの潤滑油！
【糖代謝を助けるビタミンB群】！
ビタミンB群は、豚肉、さつまいも、いわし、サンマなどに多く含まれます。ビタミンB１は糖質の代謝を
促進し、B2は糖質などの代謝をささえるほか、脂質をエネルギーとして燃焼させる働きがあります。
【ビタミンが豊富な野菜も調理方法に注意して】！
健康なカラダに欠かせない栄養素のビタミンは野菜に豊富。栄養素を効率的にとるには、【生食】のほか
【ゆでる】 【蒸す】などで調理した【温野菜】が良いでしょう。特に７０℃前後の低温蒸しはAGEを生じさせ
にくいので、おすすめです。
【ミネラル】高血糖に効果あり！
【高血糖をおさえるマグネシウム】さまざまミネラルのうち.マグネシウムには糖や脂質の代謝をサポート、インシュリンの働きを改善する効果が期待されます。マグネシウムはカキなどの魚介や大豆、ナッツ
類に多く含まれます。
燕市リラク整体のカイロプラティック分水では、栄養についての相談も行っています。
