糖質とともに気をつけたい栄養素、【たんぱく質】
たんぱく質は、低糖質だが.,とりすぎは禁物だ！
たんぱく質は炭水化物、脂質とともの３大栄養素のひとつ。人間のカラダを作る主材料です。
たんぱく質は、肉や魚介、卵、乳製品などの動物性たんぱく質と、大豆、大豆製品などの植物性
たんぱく質に分けられ、どっちも必要です。ただし、たんぱく質をとりすぎると、腎臓に負担をかける
ので注意を。さらに肉は脂質も多く含み、カロリーが高めのため脂の少ないものを選ぶようにしよう。
一方、植物性たんぱく質には、コレステロール値を低下させる働きもあるのでおすすめ。
【たんぱく質の種類と多く含む食品】
（動物性たんぱく質）～肉、魚介、卵、チーズ・乳製品
（植物性たんぱく質）～大豆、大豆製品（納豆、豆腐など）
燕市リラク整体のカイロプラティック分水では、栄養に関する相談も行っています。
また、慢性的な辛さや階段が辛い方には、腰ひざ集中コースがおすすめです。
