果物のなかで、最も推奨できるのがのが【ブルーベリー】です。ベリー種には、ラズベリー、クランベリー、
ラズベリーなどいろいろありますが、中でもブルーベリーは優れています。
ブルーベリーには、【ポリフェノール】の一種のアントシアニンが豊富に含まれ、老化を促進するAGEという
物質を減らしてくれる効果があります。アントシアニンは視力回復効果があることでも有名です。
ビタミン類も豊富で、さほど糖質も多くないので安心です。サプリメントもありますが、生のブルーベリー
を食べましょう。
燕市リラク整体のカイロプラティック分水では、健康についての相談も行っています。
