そもそも【夏バテ】ってどうしてなるの？
【夏バテの症状は！】
全身がだるい、疲れがとれない、胃腸の調子が悪くなり食欲がなくなる、疲れているのに眠れない
【バテさせる夏の要因は！】
暑さ～体温調整のために大量の汗をかく、.夜間も寝汗をかくので、体が休まらない。
寒暖差～寒暖差にも２種類あり、１つは、朝晩と日中との寒暖差、もう一つは、冷房による寒暖差。
温度変化の対応すれば、どんどん疲弊してしまう。
紫外線～浴びるだけで活性酸素が発生する。
【睡眠は夏バテにどんな効果があるの？】
起こしてしまった疲れを回復させるのは睡眠だけ！食事の工夫やストレッチなどでも多少はできる。
回復には長く眠ればいいわけでなく、睡眠の質も重要です、よい睡眠をとれば１日の疲れを回復できる。
燕市のカイロプラティック分水では、夏バテ対策についてのアドバイスも行っています。
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