【熱中症予防】生活の中で暑さに対する工夫をしよう！頑張ろう！
暑さは日々の生活の中の工夫や心がけでやわらげることができます。適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで、熱中症の危険を避けやすくなります。また、日よけをして直射日光を避けましょう。気をつける習慣を身につけましょう。
【気温と湿度をいつも気にしよう】
今いる環境絶ったり の気温や湿度をいつも気にしよう。室内の場合は、日差しを遮ったり風通しを良くすることで、気温や湿度が高くなるのを防ぎましょう。
【室内を涼しくしよう】
扇風機やエアコンで室温を適度にさげましょう。適度の節電や「この程度の暑さなら大丈夫」とガマンしてはいけません。
【衣服を工夫しよう】
衣服の工夫して暑さを調整しましょう。衣服は麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、下着には吸水性や速乾性にすくれた素材を選ぶと良い。
【日差しをよけよう】
帽子をかぶったり、日傘をさすことで直射日光をよけましょう。また、なるべく日陰を選んで歩いたりしましょう。
【冷却グッズを身に着けよう】
冷却しーとやスカーフ、氷枕など冷却グッズを利用しよう。毎日の生活に使えるものから夏の寝苦しさを和らげるようなものまで、さまざまなグッズがあります。首元など太い血管が体の表面近くを通っているところをところ冷やすと、効率よく体を冷やすことができます。
燕市リラク整体のカイロプラティック分水では、暑さ対策についての相談も行っています。
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