【熱中症対策】シーズンを通し暑さに負けない体づくりを！

【熱中症対策】シーズンを通し暑さに負けない体づくりを！

熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動を行い、適切な食事、十分な睡眠をとりましょう。
【水分をこまめにとろう】
のどが乾いていなくてもこまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は
水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。
【塩分をほどよくとろう】
過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通して程よい塩分をとりましょう。
大量に汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。
【睡眠環境を快適に保とう】
通気性や吸水性の良い寝具を使ったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え寝ている間　　
の熱中症を防ぐと同時に日々ぐっすり眠ることが必要です。
【丈夫な体をつくろう】
バランスの良い食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、
熱中症にかかりにくい体づくりをしましょう。

燕市リラク整体のカイロプラティック分水では、暑さに負けない体づくりを応援します。

【夏の体験施術会】　新規期間限定  7/25～29まで　20分1080円で体験しよう！