夏の快適な過ごし方、夏に負けない生活術とは？ なに？
1、衣類について
〇「吸水性」「通気性」「速乾性」の良い衣類を選びましょう。
綿や麻など吸水性や通気性が高い素材を選ぶと良い。
〇汗をかいたら、室内に入る前に拭くようにする。
〇直射日光を直接頭に当たらないように、帽子や日傘などを利用する。
2、日常生活について
〇.暑さに備えた体づくりをしよう。
3、住環境について
〇室内環境は、温度が２６～２８℃、湿度が５０～６０℃を目安にしよう。
4、食生活について
〇水分補給、塩分補給をしっかりしよう。
〇冷たいものを飲みすぎないようにしよう。
〇規則正しく、栄養バランスの良い食生活をしよう。
燕市リラク整体のカイロプラティック分水では、夏に負けないよう応援しています。
