夏の快適な過ごし方、夏に負けない生活術とは? なに?

夏の快適な過ごし方、夏に負けない生活術とは? なに?

1、衣類について
 〇「吸水性」「通気性」「速乾性」の良い衣類を選びましょう。
   綿や麻など吸水性や通気性が高い素材を選ぶと良い。
 〇汗をかいたら、室内に入る前に拭くようにする。
 〇直射日光を直接頭に当たらないように、帽子や日傘などを利用する。
2、日常生活について
 〇.暑さに備えた体づくりをしよう。
3、住環境について
 〇室内環境は、温度が26~28℃、湿度が50~60℃を目安にしよう
4食生活について
 〇水分補給、塩分補給をしっかりしよう。
 〇冷たいものを飲みすぎないようにしよう。
 〇規則正しく、栄養バランスの良い食生活をしよう。

燕市リラク整体カイロプラティック分水では、夏に負けないよう応援しています。

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