新常識 ちょこちょこ食べるほうが太らない！ ホント？
間食は血糖値を上手にコントロールできる。「しょっちゅう、なにか食べている」こうゆう人は食いしん坊
に思います、ではみんな太っているかといえば、そうでもありません。
【同じ量なら、まとめて食べるよりも、ちょこちょこ食べたほうが太りません】
１日３食が理想のように言われますが、本当は、５食や６食に分けたほうが、さらにいい。
大事なことは、空腹でどかんと糖質をとらないこと。「腹ペコだから、ラーメン大盛にして」は最悪です。
空腹感を察したら、適切な分量の食品をとり、血糖値を上がりすぎないようにコントロールする。
３食の食事タイム以外に、「ちょこちょこ」タイムを設けると良い。
燕市リラク整体のカイロプラティック分水では、健康に関する相談を行っています。
