新常識 ちょこちょこ食べるほうが太らない! ホント?

新常識 ちょこちょこ食べるほうが太らない! ホント?

間食は血糖値を上手にコントロールできる。「しょっちゅう、なにか食べている」こうゆう人は食いしん坊
に思います、ではみんな太っているかといえば、そうでもありません。
同じ量なら、まとめて食べるよりも、ちょこちょこ食べたほうが太りません
1日3食が理想のように言われますが、本当は、5食や6食に分けたほうが、さらにいい。
大事なことは、空腹でどかんと糖質をとらないこと。「腹ペコだから、ラーメン大盛にして」は最悪です。
空腹感を察したら、適切な分量の食品をとり、血糖値を上がりすぎないようにコントロールする。
3食の食事タイム以外に、「ちょこちょこタイムを設けると良い。

燕市リラク整体カイロプラティック分水では、健康に関する相談を行っています。

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