【よい眠り】は、ダイエットにつながる。
一般に「6時間から8時間、グッスリ眠る」のが良いといわれるが、大切なポイントがあります。
「よい眠りの条件は、夜の10時ごろから午前2時ごろまで深い眠りに入っていることです。
この時間帯に深く眠っていると、老化を抑える働きを持つ「成長ホルモン」がもっとも活発に
分泌される。成長ホルモンは、寝ながらにして美容もダイエットもかなえてくれるホルモンです。
睡眠時間を6時間以上とってもグッスリ眠っても、午前1時から寝ていては分泌が少なくダイエット
の効果は期待できない。また10時に寝ても、寝付けなかったり、深い眠りが少なかったりで
成長ホルモンの分泌量は少なくなります。
燕市リラク整体のカイロプラティック分水では、【睡眠】についての相談も行っています。
気楽にお電話してください。