【よい眠り】は、ダイエットにつながる。
一般に「６時間から８時間、グッスリ眠る」のが良いといわれるが、大切なポイントがあります。
「よい眠りの条件は、夜の１０時ごろから午前２時ごろまで深い眠りに入っていることです。
この時間帯に深く眠っていると、老化を抑える働きを持つ「成長ホルモン」がもっとも活発に
分泌される。成長ホルモンは、寝ながらにして美容もダイエットもかなえてくれるホルモンです。
睡眠時間を６時間以上とってもグッスリ眠っても、午前１時から寝ていては分泌が少なくダイエット
の効果は期待できない。また１０時に寝ても、寝付けなかったり、深い眠りが少なかったりで
成長ホルモンの分泌量は少なくなります。
燕市リラク整体のカイロプラティック分水では、【睡眠】についての相談も行っています。
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