どっちかな？　より高くジャンプができるのは？

Q．より高くジャンプができるのは、どっちでしょうか？
　1、３０分かけてストレッチをした人
　2、その場でいきなりジャンプした人
Ａ．その場でいきなりジャンプした人

運動前のストレッチはパフォーマンスを下げる。スポーツ前の静的ストレッチは良くない。
軽く歩く、走る、軽いウエイトを上げる、関節をぶらぶらと動かす、それぞれの競技に適した
軽い運動が運動前に必要なウォームアップです。
運動前のストレッチはやめて、軽い負荷をかけた運動を取り入れてみましょう。