本当に！ 何を狙ってトレーニングすることが本当に大事か？
柔軟性、安定性、バランスをどう高めていけばいいのか？それぞれのトレーニングによって
向上します。何を狙ってトレーニングするのかがトレーニングの大切な原則です。
運動不足解消のために、走り始めている人が多くいます。ランニングはランニングができるよう
にしかなりません。ランニングに必要な筋肉はつきます。走り込むほど足の筋肉がつき持久力が
上がるからです。
ダイエットの場合は、１時間軽めの有酸素運動を続けるよりも、激しい運動をしてして少し休む
インターバルトレーニングをしたほうが、トータルのカロリー消費量は多いのです。
目的に合ったトレーニングをしましょう。
燕市リラク・整体のカイロプラティック分水では、健康管理士が目的にあったトレーニング法を
一緒に相談にのります。気軽にお問い合わせください。
