衰え知らずのカラダづくりのために、するべきことは、バランスの良い食事と十分な睡眠。
タバコは吸わない。お酒は飲みすぎない。ストレス過多の生活を送らない。
これが基本です。【運動はプラスアルファです】どれだけ運動しても、タバコを吸って悪い食生活を
送っていれば、衰えは早いでしょう。効果的な運動とは、有酸素運動と筋力トレーニングです。
誰でも年齢とともに疲れやすくなります。使われていなかったカラダの機能運動性が上がれば
老化は進んでもカラダは若返らせることができます。運動は長続きできるスクワットがベターです。
燕市分水のカイロプラティック分水では、健康管理士が健康についての相談を行っています。
