早起きして朝の時間を有効活用するための「朝活」とは

早起きをして、朝の時間を有効活用するための「朝活」が流行っています。
朝は、思考力や判断力が上がり、人間にとって最も集中できる時間帯であり、あさの勉強や仕事は
大いにはかどると考えられています。しかし、脳にエンジンが掛かるまでには少し時間を要するため、
起床直後ではなく、起床から約1時間後を目安に活動すると良い。
仕事や勉強、読書や英会話などの机に向かう作業がお勧めです。また運動するのも良いのですが、
朝は体温が十分に上がっておらず、脳が完全に目覚めていないので、神経や筋肉などの体の組織
にうまく指令を出すことができないことから、朝の激しい運動には注意が必要です。
朝の運動ならウォーキングが良いと思います。
運動することで肩こり、腰痛、便秘、冷え性などの予防になります。
健康についての相談は、燕市分水のカイロプラクティック分水

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