毎月定期的にポールウォーキングを分水で行っています。
健康維持でウォーキングを楽しむには、【上半身も使った全身運動でシェープアップ】 【生活習慣病の予防・改善】 【太りすぎ防止・体脂肪燃焼】 【冷え症の改善やダイエット】 【首・肩周りの血行を促し、肩こりを改善】 の効果が期待できる。
歩行障害等でリハビリ中には、【正しい姿勢で歩くことができ、歩幅も広がる】 【足腰への負担を軽減】 【バランストレーニングもできる】 【ポールを持つことによる４点支持により転倒予防ができ、安全に歩ける】 の効果も期待できる。
歩き方のポイントは、【遠くを見る！】 【半歩広く！】 【反対側のかかとにポールをおく】の３つです。
健康維持のため正しい姿勢で体に負担をかけないポールウォーキングをはじめてみませんか？
